3D lukostřelba pro děti
Dětský kroužek vedeme tak, aby bavil, rozvíjel a motivoval – prostě takový, do jakého bychom sami jako děti rádi chodili.
Scházíme se i několikrát týdně na našem parkuru, kde trénujeme střelbu na klasické i zvířecí terče. Hravou formou učíme děti bezpečnou manipulaci a základy 3D lukostřelby. Postupně zvládnou i techniku, se kterou si poradí v náročnějším terénu i při střelbě na různé vzdálenosti.
Získají i něco, co není vidět na první pohled – schopnost soustředit se, jistotu a klid. Zjistí, že skutečnou odměnou není srdíčko na Instagramu, ale dobrý pocit z vlastního pokroku.
Pro koho je kroužek určen?
Kroužek je vhodný pro kluky i holky přibližně od 10 let. Děti se učí s opravdovým lukem a šípy – nejde o hračky. Proto je důležité, aby byly dostatečně zralé, dokázaly dodržovat bezpečnostní pravidla a bezpodmínečně respektovaly pokyny vedoucích. Pokud si nejste jistí, zda je vaše dítě připravené, rádi to společně posoudíme při osobní návštěvě.
Kdy a kde?
Přibližně od začátku března do poloviny listopadu (v závislosti na denním světle). Scházíme se na našem parkuru v Přemyslenském lese – v pátek od 16:30, mimo prázdniny a státní svátky. V zimních měsících se domlouváme podle počasí a možností na občasné víkendové střílení.
Slabý déšť nám nevadí, ale v případě bouřky, silného větru nebo hustého deště se program ruší.
Mimo kroužek mohou děti na našem parkuru střílet pouze v doprovodu rodiče, který na ně dohlíží a zodpovídá za dodržování pravidel dle provozního řádu.
Jaký je program?
Začínáme krátkou rozcvičkou zaměřenou hlavně na nejvíce namáhané partie při lukostřelbě (ramena, lopatky, paže, zápěstí a střed těla) a na rozstřelišti pilujeme základy – ladíme postoj, nátah, kotvení a vypouštění. Pak vyrážíme do terénu. Střílíme na zvířecí terče, zkoušíme různé vzdálenosti i střelbu z kopce, do kopce nebo z netradičních pozic. Nechybí ani zábavné lukostřelecké hry, které přirozeně rozvíjejí soustředění a pomáhají dětem zvládat lehký soutěžní tlak. Zařazujeme také kompenzační cvičení a posilování. Lekce trvá přibližně 90 minut, podle světla, počasí a nálady ve skupině.
Vybavení
Je potřeba vhodné outdoorové oblečení, které neomezuje při střelbě ani pohybu. Nejlepší je funkční, přiléhavé oblečení na tělo – nevhodné jsou volné mikiny, široké rukávy nebo tlusté bundy. Na nohy doporučujeme pevnou, uzavřenou obuv. Lukostřelecké vybavení (luk, chrániče, toulec a šípy) je možné si na prvních pár týdnů zapůjčit. Při větším počtu nováčků se může stát, že se děti budou muset o luky střídat.
Jak se přihlásit?
Zaujalo vás to a chcete, aby se vaše dítě přidalo k nám do party? Napište nám přes kontaktní kontaktního formuláře., pošlete email, nebo se přijďte podívat a domluvíme se. Informace o příspěvcích a podmínkách členství najdete v sekci Členství .
Další často kladené otázky
Je to bezpečné?
Při dodržování základních pravidel je lukostřelba jedním z nejbezpečnějších sportů vůbec. Děti se od začátku učí správné návyky a na bezpečnost klademe velký důraz. Střílíme vždy směrem, kde se nikdo z nás ani nikdo cizí nepohybuje. Náš parkur je v přehledném údolí a umožňuje velmi bezpečnou střelbu i z náročnějších pozic. Zároveň je ale potřeba mít na paměti, že se pohybujeme v lese a v přírodním terénu. Drobná zranění, jako je zvrtnutý kotník nebo škrábnutí o větev, se občas mohou přihodit. Všechny děti mají v rámci členství v České Unii Sportu úrazové pojištění.
Můžu tam zůstávat s dítětem?
Určitě, klidně zůstaňte. A pokud máte chuť, můžete i trochu pomoct – třeba dohlídnout na část skupiny, když se trenér potřebuje chvilku někomu individuálně věnovat. Pomáhá to plynulosti a dětem to vyhovuje.
Jsou v kroužku i holky? Není to spíš klučičí zábava?
Možná to někoho překvapí, ale holky u nás mají drtivou převahu – a jde jim to výborně. Lukostřelba není o síle, ale o koordinaci pohybů, čisté hlavě a trpělivosti.
Co když moje dítě není sportovní typ?
Je pravda, že sportovnější děti zvládnou techniku obvykle rychleji. Ty méně pohybově nadané ale mají jiné přednosti, které se v 3D lukostřelbě uplatní víc než třeba v atletice nebo míčových hrách a svou vytrvalostí ty „nadané“ časem doženou – často i předeženou. A i kdyby ne, pořád jde o aktivitu, která je bude bavit. Budou zažívat drobné úspěchy a zlepšovat se vlastním tempem. Opravdu nezáleží, jestli je dítě pomalejší, malé, hubené nebo má trochu silnější postavu. Stačí běžná fyzická zdatnost, chuť na sobě pracovat – a nečekat, že to půjde hned.
Může dítě chodit jen jednou týdně?
Ano, většina dětí to z časových důvodů stíhá jen jednou týdně – škola, další kroužky, rodina… to chápeme. Program máme nastavený tak, aby dával smysl i při jedné účasti týdně.
Co když dítě nestihne začátek? Může se připojit později?
Pokud dorazí během rozcvičky nebo ještě během střelby na rozstřelišti, může se bez problémů připojit. Jakmile ale vyrazíme na trať, je to složitější – kvůli bezpečnosti není možné, aby se pohybovalo po trati bez vědomí trenéra. V takovém případě je nutné se s ním telefonicky spojit a domluvit se, kde a kdy ho vyzvedne.
Dáváte dětem nějaké úkoly nebo trénink na doma?
Nic povinného, ale průběžně jim dáváme tipy, co mohou cvičit doma – hlavně posilovací a kompenzační cviky. U starších nebo pokročilejších přidáváme i doporučení na jednoduchý mentální trénink – podle jejich zájmu a vyzrálosti. Všechno jsou to ale spíše doporučení a inspirace.
Co všechno z lukostřeleckého vybavení budeme muset pořídit?
Pokud se dítě rozhodne u 3D lukostřelby zůstat, bude potřebovat vlastní luk odpovídající jeho síle, výšce a délce nátahu, sadu vhodných šípů, chránič předloktí, chránič prstů a toulec. Výběr konkrétní výbavy záleží na věku, tělesných proporcích, úrovni i případných soutěžních ambicích. Pokud si nejste jistí, co pořídit, rádi vám s výběrem poradíme.
Jaké máte zázemí? Dá se někde převléct nebo nechávat luk?
Jsme venku v lese, takže žádné zázemí v klasickém smyslu nemáme – není tam klubovna, šatna ani uzamykatelný prostor. Na místě jsou jen terče a improvizovaný stůl na vybalení a složení luků. Děti chodí rovnou v oblečení, ve kterém střílejí, a veškeré vybavení si nosí s sebou. Uložit luky nebo další věci zatím není kde, takže je potřeba počítat s tím, že si je každý odnáší domů.
Je možné jezdit na závody a soutěže?
Ano – a děti na ně jezdí opravdu rády. Závody mají skvělou atmosféru a odehrávají se většinou v krásném prostředí, například v Kokořínském dole, Prachovských skalách nebo jiných atraktivních lokalitách. Jsou to víkendy plné zážitků, nejen střílení. Účastníme se většiny závodů Českého poháru, menších soutěží po celé republice i vybraných závodů v zahraničí. U dětí do 13 let je ale podle pravidel potřeba, aby měly po celou dobu na trati dospělý doprovod. Obvykle jeden nestřílející dospělý může doprovázet až tři děti – záleží tedy na domluvě mezi rodiči, kdo pojede. Častou variantou je i to, že se rodič sám zapojí jako závodník – střílí spolu s dítětem a celý závod si tak užijí společně.
